mawiba®
das tanzkonzept mit sanftem beckenbodentraining
für schwangere, mamas mit babys und für alle frauen die gerne Tanzen
Ein herzliches Hallo an alle Tänzer*innen,
mein Name ist Svenja Fröhlich und ja, du liest richtig, der Name ist Programm 🙂
Ich betreibe seit vielen Jahren das Dance Inn - Deine Tanzschule mit Persönlichkeit, in Hattingen an der Ruhr.
Schon länger fehlte mir ein Tanzangebot in unserem Kursplan, der die Zielgruppe „Schwangere und frisch gebackene Mamas“ anspricht. So habe ich MAWIBA® entdeckt und direkt los gelegt. MAWIBA® ist nun Teil unseres vielfältigen Kursprogramms!
MAWIBA® bietet Euch 3 Kursvarianten für 3 Zielgruppen an:
Baby / Pre / Solo.
Diese können als
Mixstunde zusammen gefasst werden. So haben wir alle gemeinsam Spaß!
Mawiba® ist ein, von Experten entwickeltes Tanzkonzept, mit sanftem Beckenbodentraining für Mamas mit Babys, Schwangere und für alle Frauen, die gerne Tanzen und nebenbei ihren Beckenboden aktivieren und in einem top Zustand halten möchten. Angesagte Songs und bekannte Klassiker werden als Choreografie unterrichtet - ein bisschen wie beim Line Dance. Eine tolle Frauentruppe trifft sich gemeinsam und verbringt eine schöne Zeit. Mamas und zukünftige Mamas tanzen mit ihren Babys - entweder in der Tragehilfe oder noch im Bauch und mit gezielten Übungen wird neben dem Tanzspaß der Beckenboden trainiert.
Im ersten MAWIBA® MIX Kurs werden ab
Oktober Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die gerne tanzen und gleichzeitig ihren Beckenboden stärken wollen, fröhlich im Dance Inn begrüßt.
jetzt mawibafizieren :-)
ich freue mich schon sehr auf Euch.
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über deinen Beckenboden
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskel- und Bindegewebebereiche in unserem Körper, auch wenn er aufgrund seiner Lage nicht so sichtbar ist wie andere Muskeln. Er umschließt das Becken nach unten hin und ist so groß, wie wenn du mit deinen Händen eine Schale formst. After, Scheide und Harnröhre sind darin eingebettet. Diese Ausgänge sind für die Harn- und Stuhlentleerung, für den Geschlechtsverkehr und für die Geburt wichtig. Gleichzeitig stellen sie aber auch die Schwachstellen des Beckenbodens dar.
Es gibt unterschiedliche Situationen im Leben, in denen sich der Beckenboden verändert. Oft spielt dabei die hormonelle Situation eine Rolle – so wie das in der Schwangerschaft, während und nach einer Geburt und auch in den Wechseljahren der Fall ist. Speziell in diesen Lebenslagen ist es wichtig, den Beckenboden zu trainieren.
faq
häufig gestellte Fragen
1. Ab wann kann ich an einer Mawibastunde teilnehmen?
Nach einem positiven, postnatalen Check beim Gynäkologen steht einer Teilnahme beim MAWIBA nichts mehr im Weg. (8 -12 Wochen nach der Geburt). Schwangere dürfen ab der 14. Woche teilnehmen, soweit eine Sportgerlaubnis durch einen Gynäkologen vorliegt. Wir benötigen bitte den ausgefüllten Haftungsausschluss zum Kursstart. Dieser bekommst Du nach Deiner Anmeldung per Mail zugeschickt.
2. Wie lange darf ich am MAWIBA Kurs teilnehmen?
Du und dein Baby könnt solange bei MAWIBA teilnehmen, solange euch das Tragen Freude bereitet und ihr beide euch wohl fühlt.
3. Wie lange dauert eine MAWIBA Tanzstunde?
Eine MAWIBA Tanzstunde im Dance Inn umfasst ein Zeitfenter von 75 - 90 Minuten. Der reine Tanzteil dauert ca. 60 Min.
4. Was unterscheidet MAWIBA von anderen Mama-Baby-Programmen? MAWIBA ist ein aktives Tanzprogramm, in dem der Körper leicht beansprucht wird und der Spaß an der Bewegung mit Baby an erster Stelle steht. Ein idealer Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden, oder es während der Schwangerschaft zu bleiben. MAWIBA ist kein Workout Programm.
5. Ersetzt MAWIBA eine Rückbildungsgymnastik? Nein, MAWIBA-Choreografien enthalten Elemente zur Beckenbodenstärkung, jedoch ersetzt MAWIBA keine/n Rückbildungsgymnastik oder Vorbereitungskurs, eher soll und kann es eine wunderbare Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs oder zur Rückbildung sein.
6. Ist das Pausieren zum Stillen, Wickeln, etc. während der MAWIBA Tanzstunde erlaubt und bleibt auch Zeit sich gesellig auszutauschen? Ja, aber natürlich :-)
7. Ist es sinnvoll vor einem MAWIBA Kurs eine Trageberaterin zu kontaktieren? Solltest Du Dich noch nicht mit dem Thema auseinander gesetzt haben, lautet die Antwort ja.
Meist ist das aber schon im Vorfeld geschehen. Für die Teilnahme an einem MAWIBA Baby Kurs ist eine passende und gut eingestellte Tragehilfe wichtig. Gerne helfe ich dir bei Bedarf eine
Beratung zu erhalten. Sollte deine Tragehilfe für MAWIBA nicht geeignet sein, helfe ich dir ebenfalls gerne. Bitte beachte, dass elastische Tragetücher und Tragehilfen für die Bewegung
während der MAWIBA Stunde nicht geeignet sind.
Hier ein Link zur Trageberatung der Stadt Hattingen.
danksagung
